词语解释
文化休克
文化休克是指一个人处在一种社会性隔离，而造成焦虑、抑郁的心理状态，并非是指临床上那种受于疾病引起的丧失意识的病理性休克。该种心理状态的造成常常是受于忽然处在异已文化生活环境或者是在长期脱离原有的文化生活环境，后来又回到自己原有文化生活环境；也可以是受于同期分别忠诚于两种或多种文化心理时造成的。文化休克常见于移民当中或者是在一个社会内，不同文化背景的民族因文化生活环境发生根本性更改的时机。
此外，这些情绪与人格、本身价值观也相关系，尤其是过分追求完美，害怕失利或好谋求赞许，把自己的愉快觉得来自外界等特点的人，最容易引起心理矛盾。所以，文化休克的预防，除增长对新异文化生活环境的适应能力外，仍需要提升本身的心理素质。
词语由来
“文化休克”(Cultural Shock)是1958年美国人类学家奥博格(Kalvero Oberg)提出来的一个概念，是指一个人进入到不熟悉的文化环境时，因失去自己熟悉的所有社会交流的符号与手段而造成的一种迷失、疑惑、排斥甚至恐惧的感觉
“休克”本来是指人体重要功能的丧失，如身体失血过多，呼吸循环功能衰竭等。但是，当一个长期生活于自己母国文化的人忽然到达其他完全相异的新的文化环境中时，其在一段时期内常常会显现该种文化休克的现象。
重回本文化休克
“重回本文化休克”这个概念最初用于研究飘零海外多年的士兵回国时遇到的难题。当下，它的含义已发展为归国者从新适应祖国环境，从新融入母文化的艰难历程。当一个人在异国文化环境里生活时，历经的是“文化休克”，当他适应了异国文化再重回祖国时，往往表现出一连串对本国文化不适应的病状。
总的看来，“重回本文化休克”具有广泛性、潜伏性及危害性等特质。留学人士在国外时，会潜移默化地接受当地的风俗习惯；归国后，他们不可避免地造成身心上的不适应，再加之“重回本文化休克”存在适当的发展周期，归国初期，“回归”、“祖国”如此的字眼往往给人“熟悉”、“亲切”等心理示意，处在“蜜月期”的海归对文化差异导致的打击并没有敏感。“蜜月期”一旦终结，文化差异导致的打击和冲突就会逐渐显现。受于缺乏有效的心理准备，海归在经受“重回本文化休克”挑战时，往往伴伴随孤独、抑制、郁闷等情感，“重回本文化休克”的副作用或许比“文化休克”更为强烈。造成原因
造成“重回本文化休克”的原因不一而足。价值观念的矛盾、生活习惯的更改、人际关系的疏离……全将导致海归双重思维间的激烈矛盾，有些海归经受不住理想与现实的割裂，或许选择又一次“背井离乡”。
有关研究显示，很多海归对回国后的适应困难缺乏心理和物质上的预案，与之有关的有效指导更显得捉襟见肘。帮助海归赶紧达到“本土化”，个人与社会务必双管齐下，予以充足的推力与包容度。 一面，海归个人应及时调整心态、清晰角色，主动融入本土环境。海归培训班则是帮助他们又一次融入本土文化的渠道之一，通过教授人文社科领域的课程，不仅帮助他们了解国情，而且使他们的思维习惯与表达方式趋于“本土化”。 另一面，针对海归面对的生活和家庭的一连串困难，有关政府部门应当更深一步探索海归服务的新方式，为他们供应发挥才可的平台，让其体会成就感和归属感。另外，还要增强对海归心理方面的关注，帮助他们减轻和放出阻力，驱走“重回本文化休克”的阴霾。 [2]如何预防
首先在出国前，要详细了解留学国家的衣食住行、风土人情等信息，这些均为与我们生活息息有关，提早了解有利于减小心理落差，早日的适应国外生活环境；其次是到国外之后与人交流一定要有主动性，不要害怕自己说错。外国人听我们说不流利的英文就如同我们听外国人说不流利的中文一样，不会被看不起，只有经常与人交流，胆子才会变大，口语才可提升；又一次是要有不错的心态。当遭遇到了“水土不服”的情形，不要造成消极情绪，要学会自我调节，学会逐渐的适应环境。
海外学子要正证实识“文化休克”现象，它不是一种疾病，是主观心理的反映，是东西方文化间的认识观和价值观差异在瞬间冲撞下造成的一种短时间效应，所以要正确的看待。更重要的是要逾越该种现象，不要由于造成“文化休克”反映，就怀疑自己、否定自己。所以遭遇“文化休克”的学生与其选择后退，不如选择克服，如此才可成长，高达自己的出国目的。 [1]有关评论
近年来有关跨文化和社会文化变迁与心理状态及精神卫生的研究日益被各国各民族所关注。所以，世界多地均有报导，比如：丹麦学者Mirdal曾对女性土耳其移民执行调查，发现这些女性移民多数有心理和躯体反映，最多的是紧俏感。其原因除疾病，职业，居住拥挤原因外，与她们长期夫妻分居，文化水平及宗教信仰、价值观念、生活方式与当地文化生活环境矛盾，语言阻碍等原因相关。同期这些移民在心理方面存在着严重的焦虑，无助和抑制感。
在新西兰调查结果：并不是所有移民都伴有心理困难，如移居新西兰的Ploynesian人，他们文化水平低，城市生活经验少，需供养的人多，但是他们的心理困难却少。通过人格测查发现这些移民多具有攻击性少，较平和等特质，这一原因起到了缓冲社会环境应激的作用。 从宏观角度曾对美国民族本身发展中的心理卫生困难执行研究，结果发现：人的成就，攻击性和心理苦恼部分，取决于竞争性和人际关系；当有高水平的社会协同性时，人的攻击和心理苦恼就减弱，但是成就水平去不受影响。这就是说，民众不必以减弱向成就的进取为代价，来换取减低社会阻力。在现代化的进度中，逃避攻击性和心理苦恼被看为是不可避免的副作用。但是，通过促进社会的协同性举动，比如：使个体和社会同期都受益的举动模式，可以降低，甚至清除该种副作用。